4 Erros Após os Treinos de Ciclismo e Como Evitar? Preparamos algumas dicas de rotinas para fazer após aqueles treinos de final de semana, que você passa 3 a 5 horas pedalando e chega esgotado em casa. As vezes caímos na tentação de tomar cerveja e comer besteira na social após o treino. Essa postura pode prejudicar ou até mesmo inibir nossa recuperação. Para ser um ciclista melhor é preciso ter alguma disciplina e seguir algumas rotinas que comprovadamente ajudam na nossa recuperação muscular e portanto nos torna um ciclista mais forte. 1. Comer bolos, chocolates, biscoitos, salgadinhos após um dia duro em cima da bicicleta. Nos primeiros 20 minutos após o treino procure tomar bebidas feitas para recuperação muscular. 2. Dormir logo após o treino. Antes de dormir é preciso se alimentar bem, carboidratos, fibras e proteínas são fundamentais. Enquanto a comida não fica pronta faça alongamentos ou use um rolo para massagear os músculos. 3. Não limpar a bicicleta. Principalmente quan...
Este blog é direcionado para quem é apaixonado pelo CICLISMO, e deseja obter dicas, informações etc sobre o seu esporte predileto. A STRONG LIFE QUEM SOMOS? A STRONG LIFE é especializada em Roupas e Uniformes personalizados para Ciclistas. Produzimos Roupas masculinas e femininas, com um design moderno, modelagens perfeitas e anatômicas, e com o que há de melhor em Tecnologia e acabamento, para você ciclista, que deseja o melhor para os seus momentos de pedal. www.stronglife.com.br