STRONG LIFE Ciclismo

DICA  7: Tecido delicado Apesar de submetermos nossas roupas de ciclismo à mais extremas condições, eles são tecidos delicados. Para manter a qualidade e vitalidade das roupas por mais tempo sempre utilize as configurações para tecidos delicados e sempre lave-os com água fria. CONHEÇA A STRONG LIFE: Nós somos a Strong Life roupas para ciclismo.  No mercado de vestuário esportivo há mais de 15 anos, no ano de 2015 surgiu a STRONG LIFE - ROUPAS PARA CICLISMO, para atender o mercado de Roupas para Ciclistas e Uniformes Esportivos em Geral. Produzimos  Roupas de Ciclismo   masculinas e femininas, e  Uniformes Personalizados para Grupos , com um design moderno, modelagens perfeitas e anatômicas, e com o que há de melhor em Tecnologia e acabamento, para você ciclista, que deseja o melhor para os seus momentos de pedal. www.stronglife.com.br whatsapp: 54.98418.7167 (ou clique no link) https://api.whatsapp.com/send?phone=5554984187167 INSTAGRAM: @STRONGLIFE.UNIFORMES #c...

DICA  5. Feche os zipperes Zipperes podem prender-se nas frestas da máquina de lavar, se perderem, cuasar atrito na roupa, ou ainda grudarem em outras roupas e causar danos. Para evitar basta fechar o zipper até encima antes de lavar na máquina. CONHEÇA A STRONG LIFE: Nós somos a Strong Life roupas para ciclismo.  No mercado de vestuário esportivo há mais de 15 anos, no ano de 2015 surgiu a STRONG LIFE - ROUPAS PARA CICLISMO, para atender o mercado de Roupas para Ciclistas e Uniformes Esportivos em Geral. Produzimos  Roupas de Ciclismo   masculinas e femininas, e  Uniformes Personalizados para Grupos , com um design moderno, modelagens perfeitas e anatômicas, e com o que há de melhor em Tecnologia e acabamento, para você ciclista, que deseja o melhor para os seus momentos de pedal. www.stronglife.com.br whatsapp: 54.98418.7167 (ou clique no link) https://api.whatsapp.com/send?phone=5554984187167 INSTAGRAM: @STRONGLIFE.UNIFORMES #ciclismo #roupasparacic...

  3. Evite mau cheiro, lave após cada utilização Este é um tópico polêmico. Alguns dizem que quanto mais você lava suas roupas, mais rápido eles vão se desgastar e, portanto, se você fizer apenas uma pedalada curta poderá usar o uniforme de novo. Mesmo que o seu suor evapore no trajeto até em casa as bactérias ainda estarão presente. Usar aquela uniforme novamente poderia trazer o terrível cheiro de suor. Eles podem nunca mais sair!   CONHEÇA A STRONG LIFE: Nós somos a Strong Life roupas para ciclismo.  No mercado de vestuário esportivo há mais de 15 anos, no ano de 2015 surgiu a STRONG LIFE - ROUPAS PARA CICLISMO, para atender o mercado de Roupas para Ciclistas e Uniformes Esportivos em Geral. Produzimos  Roupas de Ciclismo   masculinas e femininas, e  Uniformes Personalizados para Grupos , com um design moderno, modelagens perfeitas e anatômicas, e com o que há de melhor em Tecnologia e acabamento, para você ciclista, que deseja o...

  2. Se você não lavar seu kit imediatamente, pelo menos pendure-o Independente de ter pedalado na lama ou chuva, ao voltar para casa e não puder dar a primeira lavada, pendure as roupas em um varal. Simplesmente atirar no cesto vai manter as roupas suadas e enroladas até o dia da lavagem. Manchas e bactérias causadoras de odor e bolores irão surgir. Se não puder lavar imediatamente pendure-as, mas lembre-se que o adequado é lavar o quanto antes. CONHEÇA A STRONG LIFE: Nós somos a Strong Life roupas para ciclismo.  No mercado de vestuário esportivo há mais de 15 anos, no ano de 2015 surgiu a STRONG LIFE - ROUPAS PARA CICLISMO, para atender o mercado de Roupas para Ciclistas e Uniformes Esportivos em Geral. Produzimos  Roupas de Ciclismo   masculinas e femininas, e  Uniformes Personalizados para Grupos , com um design moderno, modelagens perfeitas e anatômicas, e com o que há de melhor em Tecnologia e acabamento, para você ciclista, que deseja o melhor ...

7 coisas fáceis de fazer para tornar-se um ciclista mais rápido Algumas mudanças simples nos seus hábitos e estilo de vida podem torná-lo um ciclista muito mais rápido. Frequentar uma academia, cortar calorias, reduzir a ingestão de líquidos açucarados e adotar algumas rotinas específicas de treinamentos são algumas delas. Listamos as 7 mudanças mais significativas. Contamos com a colaboração de pesquisas, nutricionistas, treinadores e atletas para elencar estas dicas. Aproveite! Elas valem ouro. Beba leite desnatado Você já sabe que você precisa de proteínas para construir os músculos após um treino duro. Isto não é novidade para nenhum ciclista. Um estudo canadense com 56 praticantes descobriu que aqueles que bebiam leite desnatado antes e após o treinamento construíam tecidos musculares mais magros e mais rapidamente do que aqueles que beberam bebidas de proteínas de soja. Torna-se uma bebida perfeita pós treino. Mistura uma xícara de café expresso para dar um...

7 ERROS NA ALIMENTAÇÃO QUE CICLISTAS DEVEM EVITAR Treinar durante horas e não se alimentar corretamente é um erro cometido mais vezes do que se pensa, e deve ser evitado a todo custo, pois todo o exercício terá sido em vão e seu organismo não saberá como agir. Confira os 7 ERROS alimentares que você deve aprender a evitar. 1) Cortar o carboidrato e exagerar na proteína: o carboidrato é a primeira fonte de energia usada pelo corpo. Estando em falta, o organismo irá utilizar a proteína, impedindo que ela agregue à formação muscular.  2) Preocupar-se com a quantidade de caloria s, sem analisar a qualidade: para um efetivo ganho de massa muscular é essencial que sua alimentação contemple todos os grupos da pirâmide alimentar. 3) Pular refeições: quem pratica esportes deve fazer refeições com intervalos de até 3 horas. Quando você passa muito tempo sem se alimentar, o organismo entende como uma emergência, criando o hábito de armazenar gorduras para tais momentos. 4) Não comer ant...

O CICLISTA E AS CÃIBRAS   As cãibras são contrações involuntárias e dolorosas de um músculo ou de um grupo de muscular. Elas acometem apenas a musculatura estriada e afetam principalmente os músculos posteriores da perna. Uma cãibra pode começar durante a atividade física, no repouso e até durante o sono. É mais comum uma cãibra começar após uma contração muscular intensa com consequente encurtamento do músculo que está sofrendo o processo. As cãibras estão associadas a uma série de condições não relacionadas com o esporte ou exercício. A falta de condicionamento físico e a fadiga também podem ser responsáveis pelas cãibras e outras lesões musculares. O uso excessivo de um músculo, desidratação, tensão muscular ou simplesmente manter a mesma posição por um período prolongado de tempo pode resultar em uma cãibra muscular. Em muitos casos, no entanto, a causa exata do sintoma é desconhecida. Embora a maioria das cãibras musculares seja inofensiva, algumas podem estar relacionado...

13     DICAS PARA PREVENIR ACIDENTES SOBRE DUAS RODAS 1.  Antes de sair, confira se a bicicleta está em ordem. Verifique pneus, freios e rodas para não ser surpreendido no caminho. 2.  Sempre que possível, evite avenidas de tráfego intenso. Planeje rotas secundárias mais tranqüilas e siga as leis de trânsito. 3.  Lembre-se: veículos mais lentos à direita. Ande sempre na via e não nas calçadas e sempre em linha reta, sem ziguezague. 4.  Siga o fluxo do trânsito. Jamais ande na contramão, pois em uma colisão frontal o choque é sempre maior. 5.  Sinalize previamente suas manobras e conversões com gestos de forma bem visível. 6.  Não pedale colado na traseira de veículos e cuidado ao passar ao lado dos estacionados, pois portas podem se abrir de repente. 7.  Atenção redobrada nos cruzamentos, esquinas e saídas de estacionamento. 8.  Para atravessar ruas movimentadas, desça da bicicleta e empu...

10 MOTIVOS PARA PEDALAR 1. Emagrece Andar de bike é um exercício aeróbico, portanto queima calorias. O valor exato varia de acordo com o peso, a altura, a idade e o ritmo de cada pessoa. Mas a média é de 400 calorias por hora (para uma mulher com 60 quilos). 2. Aumenta o fôlego Quando você mexe o corpo, todo o organismo, especialmente os músculos, pede por oxigênio, que é o catalisador que transforma a glicose em energia. Aí os pulmões são obrigados a trabalhar mais rápido para garantir o suprimento dessa substância e a expulsão do gás carbônico (o resultado tóxico da reação). Quem pedala habitua os pulmões a essa sobrecarga. 3. Deixa as pernas torneadas A musculatura dessa região é bem solicitada durante a pedalada. Resultado: coxas firmes e panturrilhas trabalhadas. O aumento de massa muscular, no entanto, é discreto nada que se iguale a um treino de musculação. Mas como andar de bike também queima o e...

Cuidados ao pedalar no verão! Com o calor e a exposição ao sol, muitos pensam em vestir menos roupa, mas podem cometer um grande erro, tanto pela exposição excessiva ao sol quanto ao fator de proteção em caso de acidentes. Portanto, escolha roupas que tenham cortes que adequam ao seu corpo, que facilitem os movimentos. Vista roupas confeccionadas com tecnologias de proteção solar (UV), e que facilitam a transpiração, como “Dry Fit”, tecido de absorção excelente e secagem rápida. O uso de manguito também é recomendado, mas se você não aguenta o calor, não se esqueça do protetor solar.  O protetor solar é um item indispensável, pois os riscos de insolação, queimaduras e câncer de pele são reais. O ar seco, principalmente quando associado à poeira, causa ressecamento nos olhos. Por esse motivo, use óculos escuros, com fator de proteção UV.  Algo que pode ser um incômodo para quem transpira nas mãos são as luvas, mas não se esqueçam delas, e é claro, nosso c...