STRONG LIFE Ciclismo

4 Erros Após os Treinos de Ciclismo e Como Evitar? Preparamos algumas dicas de rotinas para fazer após aqueles treinos de final de semana, que você passa 3 a 5 horas pedalando e chega esgotado em casa. As vezes caímos na tentação de tomar cerveja e comer besteira na social após o treino. Essa postura pode prejudicar ou até mesmo inibir nossa recuperação. Para ser um ciclista melhor é preciso ter alguma disciplina e seguir algumas rotinas que comprovadamente ajudam na nossa recuperação muscular e portanto nos torna um ciclista mais forte.  1. Comer bolos, chocolates, biscoitos, salgadinhos após um dia duro em cima da bicicleta. Nos primeiros 20 minutos após o treino procure tomar bebidas feitas para recuperação muscular. 2. Dormir logo após o treino. Antes de dormir é preciso se alimentar bem, carboidratos, fibras e proteínas são fundamentais. Enquanto a comida não fica pronta faça alongamentos ou use um rolo para massagear os músculos. 3. Não limpar a bicicleta. Principalmente quan...

  Alimentação para Provas ou Treinos Longos de Ciclismo O  texto abaixo foi escrito pelo vitorioso Ciclista  Márcio May . Contém dicas importantes sobre a alimentação voltada para competições ou treinos longos de ciclismo: antes, durante e depois. É muito importante se alimentar durante a competição Quem nunca teve “ prego de fome ”? É como se acabasse a gasolina, a gente fica sem fo rças e chega a ter tonturas. Isso é porque chegamos ao ponto de hipoglicemia (baixa taxa de açúcar no sangue). Basta comer algo doce que logo já dá para sentir a melhora, porém quando isso acontece em uma competição, o rendimento já era. Em provas e treinos com mais de duas horas de duração temos a necessidade de repor os carboidratos consumidos durante o esforço. As refeições antes e durante o treinamento ou competição são de grande importância para mantermos o rendimento ideal. Quando comecei a correr, levávamos chocolate nos treinos e competições. Resolvia, mas não era o ideal. Depois pas...

  7 erros alimentares que os ciclistas devem evitar NOVIDADE NO BLOG: 👉 Treinar durante horas e não se alimentar corretamente é um erro cometido mais vezes do que se pensa, e deve ser evitado a todo custo, pois todo o exercício terá sido em vão e seu organismo não saberá como agir. Confira os 7 ERROS alimentares que você deve aprender a evitar. 1) Cortar o carboidrato e exagerar na proteína: o carboidrato é a primeira fonte de energia usada pelo corpo. Estando em falta, o organismo irá utilizar a proteína, impedindo que ela agregue à formação muscular. . . 2) Preocupar-se com a quantidade de calorias, sem analisar a qualidade: para um efetivo ganho de massa muscular é essencial que sua alimentação contemple todos os grupos da pirâmide alimentar. . . 3) Pular refeições: quem pratica esportes deve fazer refeições com intervalos de até 3 horas. Quando você passa muito tempo sem se alimentar, o organismo entende como uma emergência, criando o hábito de armazenar gorduras para tais mom...

  8. Evite a secadora de roupas O calor pode causar encolhimento, danos aos materiais ou até mesmo a queima de fibras. Não utilize a secadora de roupas… roupas de ciclismo devem secar naturalmente, no varal, e sempre à sombra. O sol também danificará as cores das suas roupas (isso vale para todo tipo de roupa) Tecidos técnológicos secam rapidamente e você não terá que esperar por muito tempo. Se for necessário usar um secador, certifique-se de configurá-lo com potência mínima, mas fique de olho para não danificar seus uniformes. Deixe sua opinião sobre o que mais gostaria de saber sobre ciclismo!!!  Vamos compartilhar... CONHEÇA A STRONG LIFE: Nós somos a Strong Life roupas para ciclismo.  No mercado de vestuário esportivo há mais de 15 anos, no ano de 2015 surgiu a STRONG LIFE - ROUPAS PARA CICLISMO, para atender o mercado de Roupas para Ciclistas e Uniformes Esportivos em Geral. Produzimos  Roupas de Ciclismo   masculinas e femininas, e  Uniform...

DICA  7: Tecido delicado Apesar de submetermos nossas roupas de ciclismo à mais extremas condições, eles são tecidos delicados. Para manter a qualidade e vitalidade das roupas por mais tempo sempre utilize as configurações para tecidos delicados e sempre lave-os com água fria. CONHEÇA A STRONG LIFE: Nós somos a Strong Life roupas para ciclismo.  No mercado de vestuário esportivo há mais de 15 anos, no ano de 2015 surgiu a STRONG LIFE - ROUPAS PARA CICLISMO, para atender o mercado de Roupas para Ciclistas e Uniformes Esportivos em Geral. Produzimos  Roupas de Ciclismo   masculinas e femininas, e  Uniformes Personalizados para Grupos , com um design moderno, modelagens perfeitas e anatômicas, e com o que há de melhor em Tecnologia e acabamento, para você ciclista, que deseja o melhor para os seus momentos de pedal. www.stronglife.com.br whatsapp: 54.98418.7167 (ou clique no link) https://api.whatsapp.com/send?phone=5554984187167 INSTAGRAM: @STRONGLIFE.UNIFORMES #c...

DICA 6. Sobre detergentes e amaciantes Roupas de ciclismo normais, básicas, podem ser lavadas com detergente e amaciantes. Jamais use alvejantes, água sanitária e se possível evite produtos com química muito pesada, para lavagens intensas. Para manter aquele bonito branco branco, deixe de molho antes de lavar com vinagre branco ou “Oxyclean”. Atenção: amaciantes são altamente prejudiciais para vestuários anti umidade e impermeáveis… eles atacam e removem a película repelente de água. Evite ao máximo!   CONHEÇA A STRONG LIFE: Nós somos a Strong Life roupas para ciclismo.  No mercado de vestuário esportivo há mais de 15 anos, no ano de 2015 surgiu a STRONG LIFE - ROUPAS PARA CICLISMO, para atender o mercado de Roupas para Ciclistas e Uniformes Esportivos em Geral. Produzimos  Roupas de Ciclismo   masculinas e femininas, e  Uniformes Personalizados para Grupos , com um design moderno, modelagens perfeitas e anatômicas, e com o que há de melhor e...

DICA  5. Feche os zipperes Zipperes podem prender-se nas frestas da máquina de lavar, se perderem, cuasar atrito na roupa, ou ainda grudarem em outras roupas e causar danos. Para evitar basta fechar o zipper até encima antes de lavar na máquina. CONHEÇA A STRONG LIFE: Nós somos a Strong Life roupas para ciclismo.  No mercado de vestuário esportivo há mais de 15 anos, no ano de 2015 surgiu a STRONG LIFE - ROUPAS PARA CICLISMO, para atender o mercado de Roupas para Ciclistas e Uniformes Esportivos em Geral. Produzimos  Roupas de Ciclismo   masculinas e femininas, e  Uniformes Personalizados para Grupos , com um design moderno, modelagens perfeitas e anatômicas, e com o que há de melhor em Tecnologia e acabamento, para você ciclista, que deseja o melhor para os seus momentos de pedal. www.stronglife.com.br whatsapp: 54.98418.7167 (ou clique no link) https://api.whatsapp.com/send?phone=5554984187167 INSTAGRAM: @STRONGLIFE.UNIFORMES #ciclismo #roupasparacic...